📊 E’ stimato che il:

– 63% degli adulti possiede uno smartphone.

– 73% dei ragazzi possiede uno smartphone.

– 24% dei ragazzi lo utilizza quasi sempre!

 

🤔 Cosa vogliono dire questi numeri?

Stare molte ore in quella che gli esperti chiamano “postura a capo anteposto” porta ad una condizione denominata “Text Neck”, una situazione di dolore costante al collo, al dorso e alle spalle.

 

📅 In 1 anno, i ragazzi passano 5000 ore piegati su uno smartphone, mentre gli adulti circa 1400 ore.

 

🏋️ Questo porta un enorme stress sul collo: infatti più guardiamo verso il basso, più peso il nostro collo dovrà sopportare. Una testa adulta in posizione neutra pesa 4-5 Kg, che diventano 27 Kg se flessa a 60 gradi!

 

✅ Ecco 4 TRUCCHI per evitare danni al tuo corpo:

  1. 👂 Sforzati a stare in posizione neutra, così che le orecchie siano allineate alle spalle.
  2. ⏩ Tieni il telefono davanti a te mentre mantieni dritti il tuo collo, le spalle e il dorso.
  3. 👀 Se guardi in basso verso il tuo smartphone fallo solo utilizzando gli occhi.
  4. 🕑 Evita di passare molte ore ogni giorno sul tuo smartphone e ricordati di fare pause frequenti.

 

 

Dott. Edoardo Squintone

Dott. Fisioterapista Edoardo Squintone

Tel. 346-6717471

E-mail: dott.ft.squintone@gmail.com

 

 

 

 

 

Le pagine della salute vi aspettano sul giornale: sul numero di dicembre- gennaio c’è la rubrica di fisioterapia “Salva il tuo collo dal tuo smartphone” a cura del dottor Squintone ed, a proposito di benessere psicologico c’è il racconto di Stefano Francoli e dI Marissa Frost “Io italiano, lei straniera. io, a volte, più straniero di lei”. Trovate il giornale gratuitamente nelle edicole, nei bar, nei negozi ed in diffusione porta a porta a Novara centro, Bellinzago, Cameri, Oleggio, Romagnano, Ghemme, Borgomanero, Arona, Gattinara, Borgosesia e Varallo. Inoltre potete sfogliarlo gratuitamente anche cliccando qui! Se avete una storia da raccontare o un rubrica da proporre, scrivete a: direttore@lopinionistanews.it

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